A vitamina C, ou ácido ascórbico, é muito conhecida pelas pessoas, principalmente para os casos de gripe. Porém, o que poucos sabem é que, além de fortalecer o sistema imunológico, a vitamina também é essencial para a beleza.
A vitamina C auxilia na síntese do colágeno e da elastina, que geram sustentação e firmeza para a pele. Ela também é antioxidante, por isso neutraliza os radicais livres, que causam o envelhecimento.
Aplicado à pele em forma de cremes ou pomadas, o nutriente provoca uma leve descamação, estimulando sua renovação, promovendo a melhora de rugas finas e até clareando manchas.
A substância pode ainda reduzir os efeitos nocivos do sol, pois associada ao fotoprotetor, otimiza a proteção aos raios ultravioleta.
Podemos encontrar a vitamina C em vários alimentos como frutas, hortaliças e carnes.
Veja alguns exemplos de onde encontrar essa poderosa vitamina:
- Polpa de acerola
- Suco de laranja bahia
- Mamão formosa
- Suco de laranja pêra
- Laranja bahia com bagaço
- Laranja pêra com bagaço
- Tangerina
- Kiwi
- Morango
- Pimentão cru
- Tomate cru
Você sabia de todos esses benefícios? Não? Então não perca tempo e aproveite o que a vitamina C pode trazer de bom e bonito pra sua vida!
Fonte: Mundo Verde
BARBARA MAGALHÃES DE CARVALHO - NUTRICIONISTA - CRN: 11645/P
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